НормаМедЗагрузить анализ

Липидный обмен

Омега-3 индекс: что показывает анализ

Доля омега-3 кислот в мембранах эритроцитов. В отличие от разового замера в плазме, отражает питание за последние месяцы.

Omega-3 index · единицы измерения: %

Проверьте своё значение

Единицы%
Пол

Введите значение из бланка — покажем, попадает ли оно в референсный интервал для пола и возраста, указанных в полях выше.

Что такое Омега-3 индекс

Доля омега-3 кислот в мембранах эритроцитов. В отличие от разового замера в плазме, отражает питание за последние месяцы.

Тот же анализ пишут и так: Индекс омега-3, Omega-3 index, Омега-3 статус, Индекс Омега-3 (HS-Omega-3 Index). Английское название — Omega-3 index.

Единицы измерения омега-3 индекса — %.

Раздел справочника — липидный обмен.

Норма омега-3 индекса

У мужчин и женщин интервал один: 8–11 %.

У детей интервал тот же: 8–11 %.

Строк по триместрам нет: ориентир — женский 8–11 %.

Сверяйтесь и с интервалом, напечатанным в вашем бланке.

ВозрастЖенщиныМужчиныЕдиницы
18 лет и старше8 – 1118 – 111%
  1. Harris W., von Schacky C. The Omega-3 Index (Prev Med, 2004) — целевая зона, а не референсный интервал, и это принципиально. Клин. рекомендаций МЗ РФ с числовым порогом омега-3 индекса нет: КР «Нарушения липидного обмена» (рубрикатор ID 752_1) прочитаны целиком 27.08.2026 и об омега-3 говорят только как о препаратах для снижения триглицеридов (разд. 3.3), индекс не нормируя. Прочитано 27.08.2026: Гемотест («Индекс омега-3») «Омега-3 индекс (отношение суммы ЭПК и ДГК к общему содержанию жирных кислот): 8,00–11,00%» — ровно наши числа; Инвитро (тест 1581) «> 8% – желательный уровень; 4-7,9% – промежуточный; < 3,9% – нежелательный (низкий)»; Хеликс (06-220) «< 4 % – высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний; 4,1–7,9 % – средний риск; > 8 % – низкий риск». ВАЖНОЕ СЛЕДСТВИЕ: у Инвитро и Хеликса верхней границы НЕТ ВОВСЕ — выше 8 % чем больше, тем лучше, — а у нас стоит 11 %, и результат 12 % наш отчёт объявит отклонением, хотя обе лаборатории назовут его наилучшим из возможных. Кроме того, все три источника называют 8 % не «нормой», а желательным уровнем: результат 6 % — это не болезнь, а повод есть больше рыбы.

Часть интервалов выписана из общепринятых руководств, построчная сверка с первоисточником по ним ещё идёт. Сверяйтесь и с нормой, напечатанной в бланке: она относится к методике вашей лаборатории.

Источники интервалов — в сносках под таблицей. Данные по показателю обновлены .

Полные таблицы норм: по возрасту, у детей и при беременности →

В бланке не один показатель. Омега-3 индекс почти ничего не значит в одиночку: вердикт меняется вместе с соседними строками. Загрузите весь бланк — сверим каждую.

Разобрать весь бланк

Бесплатно — все ваши строки, каждое отклонение с числом и границей и один разбор целиком. Объяснения остальных — 290 ₽.

О чём говорит повышение

У взрослых отклонением считается результат выше 11 %.

Повышенный Омега-3 индекс — не диагноз: разбор причин и порядка действий на отдельной странице.

Омега-3 индекс повышен: причины и что делать →

О чём говорит понижение

У взрослых отклонением считается результат ниже 8 %.

Пониженный Омега-3 индекс читают в связке с соседними строками бланка, а не отдельно.

Омега-3 индекс понижен: причины и что делать →

Как подготовиться к анализу

С какими показателями сдают вместе

Вопросы и ответы

Какие ещё обозначения есть у омега-3 индекса?
Тот же анализ пишут и так: Индекс омега-3, Omega-3 index, Омега-3 статус, Индекс Омега-3 (HS-Omega-3 Index). Английское название — Omega-3 index. Единицы измерения омега-3 индекса — %.
Какая норма омега-3 индекса у взрослого?
У мужчин и женщин интервал один: 8–11 %.
Отличается ли норма омега-3 индекса у ребёнка?
У детей интервал тот же: 8–11 %.
Меняется ли норма омега-3 индекса при беременности?
Строк по триместрам нет: ориентир — женский 8–11 %.
Меняет ли питание уровень омега-3 индекса?
Омега-3 индекс — это доля ЭПК и ДГК в мембранах эритроцитов, то есть прямое отражение того, сколько жирной рыбы вы едите. Здесь питание работает лучше, чем почти везде: регулярная жирная рыба поднимает индекс с типичных 4 % до 8 % и выше за 3–4 месяца. Оговорка одна: сам по себе рост индекса — не доказанное снижение сердечно-сосудистого риска, и лечение им не заменяют.
Что сдают вместе с анализом омега-3 индекса?
Обычно сдают вместе: триглицериды, холестерин общий, холестерин ЛПВП, холестерин ЛПНП.

Автор

Редакция «НормаМед» — материал составлен по клиническим рекомендациям и руководствам лабораторий, источник каждого интервала указан в таблицах.

Обновлено:

Загрузите весь бланк — разберём все показатели

Начать здесь

Перетащите бланк сюдаПриложите бланк

Фото, скан или PDF из любой лаборатории — до 8 файлов, 25 МБ. Можно снять бланк камерой.

Свои отклонения с числами и границами, счётчики и один разбор целиком — бесплатно, без регистрации.

Распознаём бланки Инвитро, Хеликс, КДЛ, Гемотест, СИТИЛАБ, Лабквест и региональных лабораторий. Как выгрузить результат из вашей

Файлы хранятся в России и удаляются через 47 часов после загрузки.

Предпросмотр — 0 ₽ · полный разбор — 290 ₽ · без регистрации и подписок

Расшифровка носит информационно-справочный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача. При острых симптомах — резкой боли, одышке, потере сознания, кровотечении — вызовите скорую помощь по номеру 103.